juja-han-210775

5 podcastów z psychologią w tle, których warto posłuchać. Część I.

Tym razem zachęcamy nie do poczytania, lecz posłuchania. Oto nasz pierwszy wybór pięciu podcastów, w których porusza się niezwykle ważne tematy, związane z naszym zdrowiem psychicznym.

  1. Jak radzić sobie z kryzysami w życiu?

    Edyta Zając oraz Anita Michalska w przyjacielskiej i momentami bardzo osobistej rozmowie, podejmują bardzo istotny temat, jakim jest znaczenie kryzysu w naszym życiu. Co się wtedy z nami dzieje? Jak widzimy siebie? Jak kryzys wpływa na nasze relacje z innymi? Jak poradzić sobie z lękami przed zmianą? Podejście, jakie mamy do naszych słabszych momentów, wpływa bezpośrednio na to, jak je przechodzimy. Jeśli zastanowimy się głębiej, co tak naprawdę się pod nimi kryje, zazwyczaj okazuje się, że służą one wprowadzeniu pożądanej dla naszego życia zmiany.

  1. Pracoholizm i wypalenie zawodowe. Sprawdź, czy to ciebie dotyczy.

    Mam wrażenie, że pomimo całej świadomości istnienia wypalenia zawodowego, nie traktujemy go do końca poważnie. Idąc tropem, że nie istnieją ludzie, dla których praca to przyjemność i „męczy się” niemal każdy, wydaje nam się, że wszelkie wyczerpanie jest wpisane w życie zawodowe. Gość Kasi Bieleniewicz z Tuż przy Uchu, Kamila Goryszewska (Słucham Gadam), na przykładzie własnego doświadczenia opowiada, jak wyglądało jej życie, gdy przechodziła wypalenie zawodowe. Z tej cennej rozmowy dowiemy się, że sygnały bardzo łatwo można przegapić, a konsekwencje mogą niekiedy poskutkować nawet utratą zdrowia. Warto więc wiedzieć o tym zjawisku jak najwięcej, aby w porę o siebie zadbać.

  2. Co z tą naszą wrażliwością?

    Zauważasz u siebie, że intensywniej reagujesz na różne doświadczenia w porównaniu z innymi osobami w twoim otoczeniu? Ten podcast jest w takim razie właśnie dla ciebie.  W czym wrażliwość pomaga, a w czym przeszkadza? Jaki jest jej związek z odpornością psychiczną? Jak wpływa na codzienność oraz relacje? A przede wszystkim, jakie jest jej podłoże, bo od tego ściśle zależy kierunek zadbania o siebie. Z takimi i wieloma innymi pytaniami wokół tematu wrażliwości próbują zmierzyć się Małgorzata Pawlińska i Agnieszka Piekarska z audycji W związku z życiem.

  3. Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

    Monika Kotlarek z Psycholog pisze daje nam 10 konkretnych porad, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Każdą ze wskazówek rozwija o wyjaśnienie, dlaczego jest ważna i w jaki sposób wpływa na nasze życie. Temat niezwykle ważny, ponieważ w tempie dzisiejszego życia często zapominamy lub odkładamy na później dbanie o naszą odporność psychiczną.

  4. Jak żyć po śmierci bliskiej osoby?

    Niezwykła, bardzo intymna i wartościowa rozmowa Kamili Goryszewskiej z kobietą, która doświadczyła nagłej straty dwóch bliskich osób. Jak wygląda życie w okresie żałoby? Czego się od nas wymaga? Co może nam pomóc ze strony osób z naszego otoczenia? Jak śmierć może wpłynąć na postrzeganie ludzi, życia, świata…? Czy jest miejsce na śmiech i egoizm? Jak o siebie zadbać? Nie sposób się przygotować na stratę, jednak świadomość, co może dziać się podczas żałoby oraz jak możemy sobie (lub komuś innemu) wtedy pomóc, może być formą wsparcia w tym trudnym czasie.

     Audycja: Jak efektywnie wypoczywać

Zapraszamy również do odsłuchania audycji w Radio Kraków, w której wzięły udział nasze redaktorki Edyta Zając i Anna Paluch. Rozmowa dotyczy sztuki odpoczywania, by po urlopie wrócić naprawdę wypoczętym. Jako, że zbliża się okres urlopów zimowych warto odświeżyć rozmowę z lata, wciąż aktualną. Czy odpoczynek zawsze oznacza wyjazd? Dlaczego tak trudno rozdzielić czas odpoczynku totalnego od czasu pracy? Jak nie nabawić się szoku po powrocie.

Zachęcamy do posłuchania i podzielenia się z nami swoimi ulubionymi podcastami, w których poruszane są tematy związane z psychologią. Kogo polecacie? W jakie tematy psychologiczne najchętniej się wsłuchujecie?